Тут мы пералічылі неабходныя рэчы для фітнесу, каб выглядаць у форме, упэўнена і атрымліваць максімальную аддачу ад трэніровак. Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы паўэрліфтарам, кросовер-спартсменам, бягуном ці сэрам Рычардам Сімансам.
фанатык, гэтыя 10 практыкаванняў назаўжды зменяць ваш падыход да трэніровак.
1. Кашулі, якія адводзяць вільгаць, каб вы заставаліся сухімі
Раней людзі насілі баваўняныя кашулі для штодзённых трэніровак. Бавоўна — гэта нармальна, але яна адводзіць пот. Можна ўявіць сабе 5 майак у смеццевым баку на тыдзень, якія пахнуць, як пасля мыцця. Праз некалькі
пыхкаючы, пачніце катацца ў кашулі з вільгаці-матэрыял, які адводзіць ваду. Кашуля з правільнай тканіны не пакідае непрыемнага паху. На самай справе, вам нават не трэба сушыць яе пасля мыцця.
Павесьце іх або адразу ж надзеньце.
Вы таксама заўважаеце, што світшот лепш сядзіць. Паколькі яны распрацаваны для больш актыўнай аўдыторыі, у жываце і на таліі крыху менш месца ў параўнанні з іншымі.
звычайныя кашулі.
Што да павышэння ўпэўненасці ў сабе, я б сказаў, штокашуля— гэта найважнейшы фактар, які дапамагае мне дэманстраваць свае мышцы ў трэнажорнай зале. Які сэнс рабіць гэтыя пышныя згінання біцэпсаў, калі вашы рукі
схаваны ў мяшкуватых, мяшкуватых рукавах?
Людзям падабаюцца вузейшыя рукавы, якія падкрэсліваюць рукі больш, чым звычайныя кашулі. Нават калі ў вас няма вялікай зброі, вы атрымаеце трохі неверагоднага захаплення.
2. Шорты для трэніровак, якія дазваляюць вашаму целу дыхаць
У трэнажорнай зале баскетбольныя шорты могуць вельмі дапамагчы. Гэта стала зразумела, калі мне давялося шэсць разоў перапыняць трэніроўку са скакалкай, каб нацягнуць баскетбольныя шорты.
Як і ў выпадку з кашулямі, якія адводзяць вільгаць, добрай ідэяй будзе насіць на нагах дыхаючыя, лёгкія тканіны. Асабліва калі ў вас пацее задніца. Магчыма, для ўсіх вас, чытачы, гэта лішняя мішура, але я...
пацею (калі трэніруюся, а не ў любы іншы час). Мне давялося насіць цёмную вопраткукароткікаб ніхто не бачыў поту пад імі.
3. Кампрэсійныя шорты для прадухілення націрання
Вузкія шорты— гэта ж шорты пад шортамі! Як і кампрэсійныя шкарпэткі, яны дапамогуць палепшыць прыток крыві да ног, спрыяючы аднаўленню.
Бегуны, веласіпедысты і штангісты адзначалі павелічэнне сілы падчас трэніровак у вузкіх шортах. Гэта азначае, што яны адчуваюць, што перамяшчаюць больш вагі з меншымі намаганнямі.
успрыманая здольнасць рабіць больш на самой справе прыводзіць да лепшай прадукцыйнасці.
Калі вы займаецеся кантактнымі відамі спорту, такімі як бокс ці баявыя мастацтва, абязательнымі з'яўляюцца вузкія шорты. Яны дапамогуць вам надзейна зафіксаваць мяч, каб не турбавацца аб выпадковых трапных ударах.
Час публікацыі: 30 снежня 2022 г.