Нягледзячы на тое, што наведванне трэнажорнай залы не павінна быць паказам мод, усё роўна важна добра выглядаць. Акрамя таго, калі вы добра выглядаеце, вы адчуваеце сябе добра. Насіць зручна
адзеннеу якім вы адчуваеце сябе ўпэўнена і дазваляе лёгка рухацца, дапаможа вам адчуваць сябе лепш падчас трэніровак і, магчыма, нават затрымае вас крыху больш
матываваны. Калівы толькі што прыступілі да новай праграме практыкаванняў, гэтая функцыя праясніць любыя пытанні аб тым, што вам трэба ўзяць з сабой у трэнажорную залу або што
насіць у спартзалу. Калівы зараз трэніруецеся, гэта паслужыць асвяжэннем і дасць некалькі парад, як павысіць узровень камфорту падчас актыўнасці.
Адзенне для трэніровак
Тып матэрыялу, які вы выбіраеце для заняткаў у спартзале, павінен дазваляць вам адчуваць сябе суха, камфортна і ўпэўнена. Ваша галоўная ўвага падчас практыкаванняў павінна складацца з усіх сіл
вы не павінны быць засмучанымі або адчуваць сябе нязручна ў вопратцы, якую вы носіце. У залежнасці ад тыпу трэніроўкі, якую вы выконваеце, можа спатрэбіцца розная вопратка. Разрэз
вопратка, якую вы носіце ў трэнажорнай зале, павінна дазваляць вам свабодна рухацца, не скоўваючы рухаў. Вы будзеце часта рухацца і згінацца падчас практыкаванняў, таму
адзенне, якую вы носіце, павінна забяспечваць гнуткасць. Шукайце вопратку з сінтэтычных матэрыялаў, такіх як нейлон, акрыл або поліпрапілен, каб забяспечыць добры баланс функцыянальнасці і камфорту.
Бавоўна - гэта, верагодна, самая распаўсюджаная тканіна для трэніровак, таму што яна даступная па цане, дыхае і зручная. Аднак ён, як правіла, утрымлівае вільгаць і становіцца даволі цяжкім, калі вы
пот. У залежнасці ад клімату і вашага ўзроўню камфорту, абсталяваныфутболкаабо майка (з матэрыялаў, адзначаных вышэй) з зручнымі штанамі або гімнасцёркамі - ідэальнае практыкаванне
варыянты адзення. Выконвайце гэтым парадам, што апрануць у спартзалу, і вы будзеце выглядаць і адчуваць сябе выдатна! Вось яшчэ некалькі парад:
ТУРФІКІ
Перш чым выбраць абутак, важна прымерыць некалькі, пакуль не знойдзеце той, які падыходзіць па адчуваннях. Знаходзячыся ў краме, праверце патэнцыйную абутак, прагуляўшыся па краме і
скача ўверх і ўніз. Каб знайсці ідэальную форму, таксама важна надзець шкарпэткі, якія вы будзеце насіць падчас трэніровак. Акрамя таго, пераканайцеся, што вы выбралі правільны абутак
для дзейнасці, для якой ён будзе выкарыстоўвацца.
БЕГУНЫ
Правільныя красоўкі для бегу павінны забяспечваць стабільнасць, кантроль руху і амартызацыю падчас бегу. У залежнасці ад формы вашай ступні вам можа спатрэбіцца розны памер дугі. Пагаворыце з а
прадавец, які спецыялізуецца на красоўках для бегу, каб знайсці лепшы варыянт.
Абутак для прагулак: Ідэальная абутак для прагулак павінна забяспечваць дыяпазон рухаў і амартызацыю.
Крос-трэнажоры: іх часцей за ўсё носяць у трэнажорнай зале. Гэты абутак ідэальна падыходзіць для тых, хто час ад часу бегае, ходзіць і/або займаецца фітнесом. Яны павінны прапанаваць
гнуткасць, амартызацыя і бакавая падтрымка.
ШАРПАТКІ
Выбіраючы шкарпэткі для паходу ў трэнажорную залу, не рабіце страшнай памылкі, надзеўшы спартыўныя шкарпэткі з красоўкамі. Выбірайце белыя або шэрыя шкарпэткі, якія дазваляюць вашым нагам дыхаць
і ў іх зручна трэніравацца. Носіце шкарпэткі з акрылу або сумесі акрылу. Гэты матэрыял не ўтрымлівае вільгаць, як гэта часта робяць бавоўна і поўсць, што можа прывесці да адукацыі пухіроў і
іншыя праблемы са ступнямі.
СПАРТЫЎНЫЯ БРЮСТАЛЬНІКІ
Добры спартыўны бюстгальтар неабходны для падтрымкі і мінімізацыі празмерных рухаў. Бюстгальтар павінен быць з сумесі бавоўны і «дыхаючага» матэрыялу, напрыклад спандэксавай сеткі, каб дапамагчы
пот выпараецца і ўтрымлівае пах. Прымярайце розныя бюстгальтары, пакуль не знойдзеце той, які забяспечвае найбольшую падтрымку і камфорт. Паспрабуйце падскокваць або бегаць на месцы
вы спрабуеце розныябюстгальтарыкаб вымераць іх падтрымку. Выбраны вамі бюстгальтар павінен шчыльна прылягаць, забяспечваючы падтрымку, але не абмяжоўваючы дыяпазон рухаў. Сачыце, каб раменьчыкі не капаліся
у плечы або паласу ў грудную клетку. Ён павінен шчыльна прылягаць, але вам павінна быць камфортна дыхаць.
MP3-ПЛЭЕР АБО АСАБІСТЫЯ СТЭРЭА І ЧАХАЛ
Узяць з сабой MP3-плэер або персанальную стэрэасістэму з вашай любімай музыкай - выдатны спосаб матываваць сябе ў трэнажорнай зале. Энергічная музыка - ці любая ваша
preference may be - гэта выдатны спосаб падняць вашу кардыятрэніроўку і прымусіць вас працаваць. Нарукаўная павязка або сумка для пераноскі на поясе (прадаецца ў многіх універмагах або ў спецыяльных трэніровачных крамах
крамы) з'яўляецца ідэальным спосабам насіць ваш MP3-плэер або асабісты стэрэа.
ГЛЯДЗЕЦЬ
Калі вы станеце больш прасунутымі, вы можаце пачаць адлічваць час адпачынку паміж кожным падыходам. У залежнасці ад вашых мэтаў, гэта гарантуе, што вы не адпачываеце занадта доўга і не прымаеце
занадта кароткія перапынкі.
Спадзяюся, гэта дасць вам зразумець, што апрануць у трэнажорную залу. І калі вы толькі пачынаеце са сваім планам практыкаванняў або хочаце атрымаць некалькі матывацыйных парад і
дадатковыя парады,аглядайце наш вэб-сайт для рассылкі навін сёння.
Цяпер вы ведаеце, што апрануцьтрэнажорная зала— Там і ўбачымся!
Час публікацыі: 12 сакавіка 2021 г