Калі гаворка ідзе пра запуск адзення і рыштунку, то тое, што вы пазбягаеце, гэтак жа важна, як і тое, што вы носіце. У большасці дасведчаных бегуноў ёсць прынамсі адна гісторыя няспраўнасці гардэроба
што прыводзіць да размовы альбо нейкага іншага нязручнага альбо няёмкага пытання. Каб пазбегнуць такіх няшчасных выпадкаў, вось некалькі правілаў таго, што не трэба насіцьбегчы.
1. Пазбягайце 100% бавоўны.
Бавоўна-гэта вялікая не-не для бегуноў, таму што пасля мокрага ён застаецца мокрым, што можа быць нязручна ў цёплае надвор'е і небяспечна ў халоднае надвор'е. Ваша скура таксама больш верагодна
Калі вы носіце бавоўна. Вашы ногі асабліва схільныя да пухіроў, калі вы носіце баваўняныя шкарпэткі.
Бегуны павінны прытрымлівацца тэхнічных тканін, такіх як сухасць або шоўк і г.д.
сухі і зручны
2. Не носіце спартыўныя штаны.
Так, гэта зноў падкрэслівае правіла "без бавоўны". С [спартыўных шв. Але з з'яўленнем запушчанай адзення, зробленай з
Тэхнічныя тканіны, актыўная адзенне сапраўды лічыцца "старой школай" сярод бегуноў.
Запуск адзення, вырабленая з тэхнічных тканін, такіх як Drifit, зручней, таму што яны высыпаюць пот і трымаюць вас сухімі.
Калі вы носіце майку падчас прастуды на холадзе, вы змочыце, застанецеся мокрыя і прастудзіце. Спартыўныя касцюмы выдатна падыходзяць для адпачынку па хаце пасля прабегу, але калі вы хочаце
бягун, каб адчуваць сябе камфортна і выглядаць добра, выбягаючы на вуліцы ў холадзе, прытрымлівайцеся бегукалготкі, штаны ікашулізроблены з тэхнічных тканін.
3. Не апранайце цяжкую вопратку пры бегу зімой.
Калі бегае ў халоднае надвор'е, не апранайце цяжкую паліто ці кашулю. Калі пласт занадта тоўсты, вы перагрэеце і пацееце празмерна, а потым адчуваеце холад, калі здымеце яго. Табе лепш
Насіць тонкую адзенне, якая выкідвае вільгаць, каб вы не пацелі празмерна, і вы можаце праліць пласт, калі пачнеце сагрэцца.
4. Пазбягайце нашэння густых шкарпэтак летам.
Ногі набракаюць, калі вы бегаеце, асабліва ў гарачыя летнія месяцы. Калі вы носіце тоўстыя шкарпэткі, якія паціраюць пальцы на пярэднюю частку абутку, вы рызыкуеце развіваць чорныя пазногці на нагах.
Вашы ногі таксама будуць пацець больш, што можа зрабіць іх больш схільнымі да пухіроў.
Шукайце запушчаныя шкарпэткі, вырабленыя з сінтэтычных тканін (а не бавоўны) або воўны мерыноса. Гэтыя матэрыялы дыхаюць і будуць выбіваць вільгаць ад ног.
Час паведамлення: сакавік-23-2023