Калі справа даходзіць да адзення і рыштунку для бегу, тое, чаго вы пазбягаеце, гэтак жа важна, як і тое, што вы носіце. У большасці дасведчаных бегуноў ёсць хаця б адна гісторыя няспраўнасці гардэроба
што прыводзіць да пацёртасці або якой-небудзь іншай нязручнай або няёмкай праблеме. Каб пазбегнуць падобных здарэнняў, вось некалькі правілаў, што нельга апранацьбег.
1. Пазбягайце 100% бавоўны.
Бавоўна - гэта вялікае забарона для бегуноў, таму што пасля намакання ён застаецца мокрым, што можа быць нязручна ў цёплае надвор'е і небяспечна ў халоднае надвор'е. Ваша скура таксама, хутчэй за ўсё, будзе націрацца
калі вы носіце бавоўна. Вашы ногі асабліва схільныя да адукацыі пухіроў, калі вы носіце баваўняныя шкарпэткі.
Бегуны павінны прытрымлівацца тэхнічных тканін, такіх як DryFit або шоўк і г.д. Гэтыя тыпы матэрыялаў адводзяць пот ад вашага цела, не даючы вам
сухі і зручны
2. Не апранайце спартыўныя штаны.
Так, гэта яшчэ раз падкрэслівае правіла «без бавоўны». Раней спартыўныя штаны і свитшоты былі папулярным адзеннем для бегу ў халоднае надвор'е. Але са з'яўленнем адзення для бегу з
тэхнічныя тканіны, спартыўная вопратка сапраўды лічыцца «старой школай» сярод бегуноў.
Адзенне для бегу з такіх тэхнічных тканін, як DriFit, больш зручная, таму што яна адводзіць пот і захоўвае сухасць.
Калі вы надзенеце майку, бегаючы на вуліцы ў мароз, вы прамокнеце, застанецеся мокрымі і прастудзіцеся. Спартыўныя касцюмы выдатна падыходзяць для адпачынку па хаце пасля прабежкі, але калі вы хочаце а
бегуну, каб адчуваць сябе камфортна і добра выглядаць падчас бегу на вуліцы ў мароз, прытрымвайцеся бегукалготкі, штаны ікашуліз тэхнічных тканін.
3. Не апранайце цяжкую вопратку падчас бегу зімой.
Калі бегаеце ў халоднае надвор'е, не апранайце цяжкае паліто або кашулю. Калі пласт занадта тоўсты, вы перагрэецеся і пацееце празмерна, а потым адчуеце холад, калі здымаеце яго. Табе лепш
не апранайце тонкую вопратку, якая ўбірае вільгаць, каб не пацець празмерна, і вы можаце скінуць пласт, калі пачнеце награвацца.
4. Пазбягайце насіць тоўстыя шкарпэткі летам.
Ногі ацякаюць падчас бегу, асабліва ў гарачыя летнія месяцы. Калі вы носіце тоўстыя шкарпэткі, якія церці пальцы аб пярэднюю частку абутку, вы рызыкуеце атрымаць чорныя пазногці на нагах.
Вашы ногі таксама будуць больш пацець, што можа зрабіць іх больш схільнымі да адукацыі пухіроў.
Звярніце ўвагу на шкарпэткі для бегу з сінтэтычных тканін (не бавоўны) або воўны мэрыносаў. Гэтыя матэрыялы дыхаюць і адводзяць вільгаць ад вашых ног.
Час публікацыі: 23 сакавіка 2023 г