КОЛЬКІ АДЗЕЖА ДЛЯ СПАРТЫЎНАЙ ЗАБАВЫ ВАМ ПАТРЭБНА?

Згодна з апытаннем, 68% кітайцаў займаюцца спортам хаця б раз на тыдзень, а самыя папулярныя віды спорту ў нас — бег, узняцце цяжараў і пешыя прагулкі.Дык колькі набораў

Ці сапраўды патрэбна вам спартыўная вопратка? Адказ залежыць ад таго, як часта вы трэніруецеся.Дапусцім, вы трэніруецеся тры разы на тыдзень.

Вам не спатрэбіцца столькіспартыўная вопраткаяк чалавек, які трэніруецца шэсць дзён на тыдзень.Улічваючы, што вы сціраеце бялізну штотыдзень, вам спатрэбіцца ўбор на столькі ж часта, колькі і

трэніруйцеся кожны тыдзень. Такім чынам, чалавек, які трэніруецца тры разы, павінен мець трыўборы,у той час як чалавек, які трэніруецца шэсць разоў, павінен мець шэсць строяў.

ЯКАЯ АДЗЕННЕ ДЛЯ ТРЭНІРОЎКІ ВАМ ПАТРЭБНА?

Спартыўная вопратка, якая вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад тыпу фізічных практыкаванняў, якімі вы рэгулярна займаецеся.Ці любіце вы паходы, веславанне на дошцы, ёгу, бег, плаванне, сёрфінг, займацца сілавымі практыкаваннямі?

пад'ём цяжараў, каякінг, скалалажанне, веласпорт, тэніс ці танцы?Ваша спартыўная вопратка будзе адрознівацца ў залежнасці ад таго, якімі відамі дзейнасці вы займаецеся.

Для большасці відаў актыўнага адпачынку (акрамя плавання і серфінгу) звычайна можна пачынаць першыя некалькі трэніровак у легінсах, спартыўным бюстгальтары і спартыўнай майцы.

Падчас заняткаў спортам азірніцеся вакол і паглядзіце, што апранутыя іншыя. Напрыклад, калі вы гуляеце ў тэніс, іншыя гульцы могуць апрануццатэніс

спадніцы ці сукенкі.Робячы гэта, вы не толькі будзеце адчуваць сябе больш камфортна, але і ўпішацеся ў атмасферу вашай трэніровачнай супольнасці і палегчыце сабе знаёмства з іншымі працаўнікамі.

каб дасягнуць тых жа мэтаў.

ЯК ЧАСТО ТРЭБА МЯНЯЦЬ СПІСАВАЮЧУЮ ВОПРАТКУ?

Спартыўная вопратка павінна служыць ад шасці месяцаў да аднаго года. Аднак гэта таксама залежыць ад таго, як часта вы яе носіце.

Гэтак жа, як большасць купальнікаў служаць толькі адзін сезон, бо лайкра/спандэкс зношваецца, вы можаце чакаць тых жа вынікаў з большасцюспартыўная вопраткаr.

 

КОЛЬКІ РАЗОЎ МОЖНА НАСІЦЬ ТРЭНІРОЎКАВУЮ ВОПРАТКУ?

Большасць экспертаў рэкамендуюць мыць спартыўную вопратку пасля кожнай трэніроўкі, каб пазбегнуць назапашвання бактэрый на вопратцы і іх траплення на скуру.

А ВЫ СТЫРАЕЦЕ ВОПРАТКУ ПАСЛЯ КОЖНАЙ ТРЭНІРОЎКІ?

Вазьміце за звычку класці вопратку ў кошык для бялізны пасля трэніроўкі. Паўторнае нашэнне прамоклай ад поту вопраткі можа не толькі выклікаць сверб, але і

можа таксама прывесці да дрожджавых інфекцый.Акрамя таго, не кладзіце прамоклую адзенне назад у шафу. Гэта прыцягвае моль, якая можа знішчыць любыя

натуральныя тканіны, такія як воўна, бавоўна або шоўк, у вашым гардэробе.

ВАША ЧАРГА

КолькіАдзенне для спартыўнай залы AIKA OEMШто ў цябе ёсць у гардэробе? Якія практыкаванні ты любіш рабіць? Дай мне ведаць у каментарах ніжэй.