КОЛЬКІ ВАМ ТРЭБА СПАРАЦОЎНІЦТВА?

Згодна з апытаннем, 68% кітайцаў займаюцца як мінімум раз на тыдзень, і нашы самыя папулярныя практыкаванні - гэта бег, падняцце цяжараў і пешыя прагулкі.Такім чынам, колькі набораў

адзенне для трэніровак вам сапраўды патрэбна?Адказ залежыць ад таго, як часта вы трэніруецеся.Дапусцім, вы трэніруецеся тры разы на тыдзень.

Вам не спатрэбіцца столькігімнасцёркіяк той, хто працуе шэсць дзён на тыдзень.Улічваючы, што вы мыеце бялізну штотыдзень, вам спатрэбіцца ўбор столькі ж, колькі і вам

трэніроўкі кожны тыдзень.Такім чынам, чалавек, які працуе тры разы, павінен мець трыўборы,у той час як чалавек, які працуе шэсць разоў, павінен мець шэсць нарадаў.

ЯКАЯ Адзенне для трэніровак ВАМ ТРЭБА?

Адзенне для трэніровак, якое вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад тыпу практыкаванняў, якія вы рэгулярна выконваеце.Вы любіце пешыя прагулкі, веславанне, ёгу, бег, плаванне, сёрфінг, вага

пад'ём, катанне на байдарках, скалалажанне, язда на ровары, тэніс ці танцы?Адзенне для трэніровак будзе адрознівацца ў залежнасці ад заняткаў, якімі вы займаецеся.

Для большасці заняткаў (за выключэннем плавання і серфінгу) вы звычайна можаце пачынаць свае першыя некалькі трэніровак, надзеўшы легінсы, спартыўны бюстгальтар і спартыўны топ.

Пакуль вы трэніруецеся, азірніцеся вакол і паглядзіце, што носяць іншыя.Напрыклад, калі вы гуляеце ў тэніс, іншыя гульцы могуць быць апранутытэніс

спадніцы або сукенкі.Робячы гэта, вы не толькі адчуеце сябе больш камфортна, але і адпавядаеце атмасферы вашай супольнасці трэніровак і палегчыце знаёмства з іншымі, хто працуе

для дасягнення тых жа мэтаў.

ЯК ЧАСТО ТРЭБА ЗАМЕНЯЦЬ СПАРАЦЁЎКУ?

Адзенне для трэніровак павінна служыць ад шасці месяцаў да аднаго года.Аднак гэта таксама залежыць ад таго, як часта вы іх носіце.

Падобна таму, як большасць купальных касцюмаў служаць толькі адзін сезон, таму што лайкра/спандэкс зношваюцца, вы можаце чакаць такіх жа вынікаў з большасцюспартыўная вагаr.

 

КОЛЬКІ РАЗОЎ МОЖНА НАСІЦЬ Адзенне для трэніровак?

Большасць экспертаў рэкамендуюць сціраць спартыўную вопратку пасля кожнай трэніроўкі, каб пазбегнуць назапашвання бактэрый на вопратцы і траплення на скуру.

ВЫ сціраеце Адзенне пасля кожнай трэніроўкі?

Вазьміце звычку класці вопратку ў кошык для бялізны пасля трэніроўкі.Не толькі шматразовае нашэнне потнай адзення можа выклікаць у вас сверб, але і гэта

можа таксама прывесці да дражджавых інфекцый.Акрамя таго, не кладзіце потную вопратку назад у шафу.Гэта адзенне прыцягвае моль, якая можа знішчыць любую

натуральныя тканіны, такія як поўсць, бавоўна або шоўк у вашым гардэробе.

ТВАЯ ЧАРГА

КолькіАдзенне для трэнажорнай залы AIKA OEMу вас ёсць у гардэробе?Якія практыкаванні вы любіце рабіць?Дайце мне ведаць у каментарах ніжэй.